SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd kreatyna

  • /SFD/Images/2015/12/31/5f6965c7b4f74f70887de016fb17abca.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem m. in zawierający optymalizacje diety i suplementacji w celu maksymalizacji działania Hormonów anabolicznych Trening holistyczny i jego zastosowanie oraz Trening okluzyjny Pierwsze kilka godzin wykładu na temat dietetyki, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 22:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/4f2a4736fd424b5583e91fdf9dd9a1cb.jpg PONIEDZIAŁEK Łydkowych zakwasów ciąg dalszy..dziś szybko trening…duuużo pracy Ten tydzień dieta luźniejsza, i deload obciążeń /SFD/Images/2015/12/31/dc36020a66ef434ead186eb2941b6ef8.jpg 2 x AEROBY 30 minut 1a. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej 3 x 10-20 1b. Krzyżowanie linek na [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 23:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/204b018a758c45c4ab2d3a5a4a108e30.jpg WTOREK Dzień intesywny, mała sesja do pracy, potem praca. Trening ostry z podopieczną moją i dziwo dała radę. Potem praca i teraz odpoczynek /SFD/Images/2015/12/31/06ba1ef60801451a9caa23254c5ec42f.jpg PULL 1a. Przysiad z sztangą na barkach 3 x 12-30 1b. Syzyfki 3 x max 2a. [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 21:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/4a9cd7985e2a4b2ca8b2efa1ab92c051.jpg ŚRODA Nic specjalnego, na plus kilka smacznych posiłków z treningu tylko aeroby. Dziś chyba ostatni dzień treningowy w tym tygodniu. Ruszamy od następnego tygodnia już z konkretnym planem, względnie stałym /SFD/Images/2015/12/31/1df44c50b1454aee94a5569924a989d9.jpg 2 x AEROBY 30 [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 10:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/1830f0a7885f46fc871e4ab7bbe9516d.jpg CZWARTEK Mało kalorii, treningu siłowego brak, ale po prostu regeneruje się, Dieta też dużo luźniejsza. /SFD/Images/2015/12/31/bea4fd143aa04e7c9512740620062be9.jpg 2 x AEROBY 30 minut /SFD/Images/2015/12/31/4393d43d24d24ae9a94655bfa23b5693.jpg 1 Posiłek KANAPKI Z PIERSIĄ [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 01:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/84b577e40a4f42b6915af280c051264b.jpg CZWARETK Również cieżki dzień, ale trening bardzo w porządku Mega intensywność /SFD/Images/2015/12/31/fb21d6543c714cfcae6f05484011459f.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Rack Pendlay Row ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Rack chins H: Wiosłowanie na [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 00:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/0143d30cde71460ca87cc775c6be8bf1.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy do mocnych treningów, powoli zwiększam ciężar oraz kalorie. Więcej wolnego w pracy, a skupienie się na budowaniu formy /SFD/Images/2015/12/31/6a08dc35ea1043759340ed82d294fb36.jpg 2 x aeroby 30 minut + Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 00:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/e5a4db3eb9d54480809487a7d901bb4a.jpg NIEDZIELA Dzień bez treningu, rest. /SFD/Images/2015/12/31/2949dcd4297a4c8d88f9c87712f8bf15.jpg OFF /SFD/Images/2015/12/31/867d97e4bca74b12b2b8ebe026c7b05d.jpg 1 Posiłek OWSIANKA /SFD/Images/2015/12/31/ebb8d923e1eb47698f0cdf3a32c9cea1.jpg 2 Posiłek NIEDZIELNY SCHAB I KURA [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 23:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/7cac64acc3264b0abdc5db33807288ea.jpg PONIEDZIAŁEK Siła powoli rośnie, stopniowo do przodu. Na razie ciężary fitnessowe. /SFD/Images/2015/12/31/d80d8d4a628a4c9da660af2bed10a224.jpg 2 x aeroby 30 minut Oczywiście rowerkiem na dworze :D Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie podchwytem z [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 11:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/90b5b535c8154486a98b55c7fbd5f228.jpg WTOREK Wszystko idzie jak należy, masa ciągle do przodu. Siła również. Na wyprosty i uginanie brakuje ciężaru, a dopiero zaczynam budować siłę Zobaczymy jak przysiady, za 4-6 tygodni. Na razie lekko /SFD/Images/2015/12/31/17eed1fb50c14e959c553df74b373c3d.jpg DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 12:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/f59dfc337bcd49f0bcb515f079ee1c5c.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, /SFD/Images/2015/12/31/60bde433040749aaa43238e0afeeac91.jpg 2 x aeroby 30 minut /SFD/Images/2015/12/31/2a2ae85f60b24c9eb135b66315685779.jpg 1 Posiłek SZEJK /SFD/Images/2015/12/31/5e3efa12a05d4041a5d0e95c641fd70e.jpg 2 Posiłek UDKO Z RYŻEM [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 10:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/f3b12ca79cb3427b927b49656d97b25f.jpg CZWARTEK Co raz mocniej i intesywniej małe ciężary, ale skupienie na czuciu mięśnowym Dieta urozmaicona, póki pas nie idzie, od czadu do czasu kawałek ciasta, żeby podbić kcal /SFD/Images/2015/12/31/b009066402ab484f9f4ba974ab0d5aba.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 11:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/d0abe6bc02aa44dfa4bfb468c1115be0.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, wywaliłem owsiane. I dziś już jest ok z apetytem. Niestety chyba uszkodziłem głową długą bicepsa i ból promieniuje od przedramienia do stawu ramiennego. , zobaczymy jak to będzie na dzisiejszym treningu. [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 12:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/8c6555df767144fc848ee2ade02ed03f.jpg CZWARTEK Wlazłem na wagę to się przeraziłem , za szybko idzie. Zwalniam troszkę z kcal. Choć dzisiejszy dzień tego nie potwierdza. Dało się trenować, mimo bólu. Myślę, że najgorzej będzie przy bicepsach, ale przy dzisiejszym treningu ból występował sporadycznie [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 13:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/fd7c49b9d3b947ffb2e8bc5812e6fd24.jpg PIĄTEK Ulubiony trening. Miałem nie dojadać, znowu poszło dużo kcal, ale trudno /SFD/Images/2015/12/31/18457ea24b2748d9be45091219b0a1cc.jpg DZIEN 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< D: Przysiad ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Hack Przysiady H: Wyciskanie na suwnicy H: [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 00:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok dzięki, mam jeszcze takie pytanie: przeglądając kreatynki zauważyłem że przykładowo Kreatyna of SFD: Pure creatine ma w sobie dodatkowo porcję tauryny - która jak wiadomo jest dobrym połączeniem z czystą kreatyna. Tauryny nie posiada kreatyna od Universala, ta którą tutaj wklejałem. Jak to jest z tą tauryną? Zmieniony przez - gobbi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2015-01-30 16:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupno / Opinie / Dobór Odrzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebował bym waszej opinii odnośnie niżej wymienionych odżywek. Według was co byście zmienili jakieś sugestie czy coś? Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis28230.html Białko Na Noc: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html Vitaminy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2015-02-02 20:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, kreatyna, gainer - kiedy brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] złe produkty kupiłeś białko z dodatkiem pszenicznego. jak chcesz cykl kreatynowy zrobić kup normalną kreatyna a nie produkty gdzie ona jest dodatkiem np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Z tego co masz to białko stosujesz wg braków, gainera też, carbo też, byś musisał sobie podliczyć czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2016-09-30 14:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosye o pomoc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    kreatyna to kreatyna nie ma kreatyny że któraś jest na masę a inna na siłę, jabłczan to nadal kreatyna mono połączona z kwasem jabłkowym http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2017-06-01 21:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśnie lepiej reagują na bodźce treningowe i są bardziej skłonne od rozrostu – o ile oczywiście zadbamy o odpowiednią dietę, regenerację i dobrze zaplanujemy trening. Możesz spróbować monohydratu ,jest to najlepiej przebadana forma kreatyną, a przy tym jest także wyjątkowo tania . https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2019-08-28 14:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)